Sophrologie pour adultes, adolescents & enfants.

Améliorez votre qualité de vie et augmentez votre bien-être ainsi que celui de votre famille, gâce à une technique qui tient compte de l’individu dans sa globalité. 

Retrouvez votre sérénité

    Qu'est-ce que la sophrologie ?

    La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience de la personne en se basant sur l’écoute de ses ressentis. Elle lui permet de déployer son potentiel, d’augmenter son bien-être et d’améliorer sa condition en cas de maladie. Cette méthode d’éveil permet d’agir sur les niveaux de conscience pour induire des changements comportementaux. La sophrologie prend en compte l’individu dans sa globalité, de tout ce qui le constitue : l’enveloppe physique, les émotions, les sensations, l’intelligence, la réflexion, les intuitions, les valeurs etc… c’est le principe d’intégration du schéma corporel. La sophrologie apprend à découvrir et à écouter son corps, ses ressentis et ses perceptions.

    La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.

    Etymologie

    La sophrologie, du grec « sôs« , harmonieux

                                        « phren« , l’esprit

                                        « logos« , la science.

    C’est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

    Pour qui ?

    La sophrologie s’adresse à tout le monde : enfants, adolescents, adultes ou personnes  âgées. Elle se pratique dans la sphère privée, en entreprise , dans les écoles en milieu médical ou dans le cadre sportif.

    Art de vie ou thérapie comportementale, la sophrologie offre à  chacun la possibilité d’aborder la vie plus sereinement.

     

    Champs d'application

    Ses champs d’application sont nombreux. La sophrologie est un précieux outil pour traiter certains maux dus à notre vie quotidienne : stress, angoisse, fatigue chronique, dépression, mal de dos, migraines, troubles du sommeil…

    Elle est également adaptée dans le cadre de la préparation à un événement particuliers : accouchement, examens, opérations, convalescence, épreuves sportives…

    Cette méthode est particulièrement indiquée dans l’accompagnement du sevrage tabagique, d’un traitement médical, des troubles alimentaires, des phobies, des complexes, du manque de confiance en soi, des tendances à la procrastination…

    C’est en outre, une technique douce très appréciée des enfants pour les aider en cas de cauchemars, d’énurésie, de difficulté scolaires, de manque de concentration…

    La sophrologie et l'adolescent

    Il n’est pas simple durant la période de l’adolescence de faire face à tous les chagements qui s’opèrent aussi bien dans le corps que dans le mental.

    Le rapport aux autres, le besoin d’appartenance, la recherche de soi, l’avenir et ses incertitudes sont autant d’éléments qui peuvent amener l’adolescent à vivre stress, angoisse, déprime, replis sur soi, agressivité, perte de repaires…

    La sophrologie va lui donner des outils qui l’amèneront à reprendre son pouvoir et être autonome face aux problématiques qu’il peut recontrer.

    La sophrologie et la femme enceinte

    Au cours de la grossesse, la sophrologie va aider la femme enceinte à différents niveaux :

    Elle va l’aider :

    * à investir son corps en évolution 

    * à voir ces transformations physiques de manière positive. 

    * mieux gérer ses émotions 

    * amélioré sa qualité de sommeil

    * mieux gérer les différents troubles physiologiques liés à la grossesse.

    * mieux se préparer à son futur accouchement 

    * se préparer aux divers examens médicaux qui peuvent  être angoissants.

    * à renforcer le lien avec son bébé

    * à se projeter et se positionner dans sa posture de mère.

     

     

    Camélia Rafik-Durand,

    Sophrologue

    Ce que j’apprécie dans la sophrologie, c’est non seulement sa prise en charge de l’individu dans sa globalité mais également le fait qu’elle lui donne les clefs pour être son propre maître en terme de décisions quant à son bien-être.

    Elle permet de gagner en liberté et d’utiliser par soi-même, une technique puissante et douce pour plus d’harmonie dans sa vie.

    Rien n’exerce plus de pouvoir sur le corps, que les croyances de l’esprit.

                                Deepak Chropra

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    Téléphone

    06 75 90 51 14

    Email

    sophrologie@cameliarafik.com

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    – Je me déplace à votre domicile.

    – Les séances peuvent se dérouler en ligne.

    En cette période de Covid, les décisions gouvernementales étant variables, il ne sera pas toujours possible d’effectuer les séances en présentiel.